这几天在外没日没夜地接待，身心疲惫，所以在西郊宾馆也吃得特别多，现结束后感到很后悔。从今天起开始减肥。一是除了三餐，不吃零食，就喝普尔生茶和咖啡；二是以素菜为主，不吃肉；三是恢复一周四至五次的晚餐后跑步运动。

    今天上午有点饿的，但要做的事情很多，所以最后还是坚持下来没吃零食，下午还好，一定要坚持，相信一段时间后会有明显效果的。

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