近日的一天下午，我在所居住的小区健身处作健身锻炼，听到几位老者在聊天，有聊年老体弱多病无奈的，有聊老伴走了孤独悲哀的，有聊闲赋在家无所事事得过且过的······总之衰老感成为这些老年人的中心话题，我想这大概也是老年人的一大心理障碍吧。如何消除老年人衰老感的心理阴影,焕发阳光心态是老年人共同面对的一个严肃课题。
            我们这些老年人 在人生的道路上，已经走过风风雨雨数十年，生活的坎坷在我们的脸上刻下了道道皱纹，岁月沧桑使我们两鬓斑白。时间不可能倒流，我们都曾有过生活的艰辛、收获的喜悦，岁月的磨难，事业的历练……如今，我们老了，不可能再回到天真烂漫的孩提时代。世上也没有“返老还童”的灵丹妙药，衰老是无法抗拒的自然规律。青春的容颜无法挽留，年轻的心态却可以长存！加速我们老化的往往是我们的心理。有言道:最好的药是一个好心情，有了好心情，才拥有健康，拥有快乐。所以说良好的心态是一种福。如何能延缓衰老,我觉得保持年轻心态,忘老是一副妙方。      

       曾经有一个哲人说过"忘老则老不至,好乐则乐常来."这句话说的很有道理.现在科学研究表明,人的心理机能对人体的各个器官有着极其微妙的作用,它可延缓机体的衰老过程。古人云"壮心与身退,老病随年侵","人老心先老"说的就是人的心理机能与生理机能的辨证关系，延缓生理的衰老,就是要从心理消除衰老,就是要"忘老"，让一颗不老的爱心或童心始终在生命中搏动,不仅可把晚年煨成一片暖色,活着也就会有声有色有滋味了。      

       社会上常见一些精神矍烁的长者,交谈起来,长者食非精细,居无豪宅,对物质的欲求相当寡淡,其心境却无一例外地山高水长,享有人生风光的怡然极致.那么如何才能象那些精神矍烁的长者那样消除衰老心理并拥有年轻的心态呢？

        首先 要调整心态学会忘老，忘老是延缓衰老的妙方。忘掉逝去的岁月，忘掉增长的年龄。平时，不要总是把陈年老账翻出来，动辄就说起过去的事，让那些懊悔的事影响情绪，嘴边挂着“老了，不中用了”等话语，过去的事已经过去，就别再提它了。

       其次要充实自己的精神生活。老年人的衰老莫过于心灵空虚，精神不运则愚，思维不用必衰。人不能闲散懒惰，无所事事，否则人就会变得呆滞。岁数大了，退出工作岗位了，还可以学习，还可以做其他许多事。或读书，或上网，或写作，或作画，或登山，或垂钓，或助人为乐等等。总之要老有所学，老有所为，才能老有所乐。 学会寻求自己的欢乐，做点自己喜欢做的事。古今中外一些老且弥坚依然绽放生命最后灿烂的事例数不胜数，意大利的物理学家和天文学家伽利略因坚持哥白尼的天体学说，69岁时受宗教势力迫害被判处无限期监禁，但他在狱中仍坚持工作近十年写成了一部书。德国作家、诗人歌德从24岁开始经过近60年的创作，在82岁时才完成世界不朽的名著《浮士德》。俄罗斯著名作家列夫·托尔斯泰78岁时还创作了小说《农村之歌》。印度大诗人泰戈尔7O多岁才开始学画，却画了1500多幅，并在世界许多地方举办了个人画展。我国著名国画大师齐白石以“天道酬勤”为座右铭，93岁高龄时还作画600多幅。古代医学家孙思邈享年101岁，靠一生辛勤为救苍生创作多部医药经典，被尊为名垂千古的药王。我们虽然不能和这些名人相比，但只要做一些有情趣有益的事就会给你的老年人生增添光彩和乐趣。

       第三，要培养“童心”和爱心。人老无拒，心态自握。对重新安排的晚年生活要充满新鲜感和乐趣，要常和儿孙们吃在一起，乐在一处。要对周围的事物，充满好奇心和求知欲。永远进取，让一颗心永葆年轻。    只要心年轻了，看世界就美了，天更蓝，水更清，人也就更有精神，更有活力。 那样，“老”就不会降临到你的头上！

       桑榆晚景休闲少，日落红霞尚满天。对于大多数人来说，眼下的生活是衣食无忧，冷暖不惧，但许多人总觉得生活中缺少点什么，缺点儿什么呢？缺少一个好心情——千金难买好心情。殊不知，好心情要靠自己去营造，在平淡中寻找生命的价值和意义，在忘老中尽享老年人生的乐趣。人生苦短，要抓住今天，忘掉昨天，善待自己，过好每一个今天。

                     （感谢茹歌老师提供的信纸）

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