人体出现不适，往往源于过度使用，正如《内经》中说：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”然而，这5种活动只要适度，则可以变成“五养”：适视养血、适卧养气、适坐养神、适立养骨、适行养筋。

肝开窍于目，人在注视某种东西时，会不断地向上提调肝血，时间久了伤血也就不言而喻。反之，如果每天能适当远视或闭目养神，就可以减少肝血的损耗。久卧为什么伤气呢？有精气神就说明人的气足。人一旦躺下，这股气随之塌架。因此，如果感到疲劳后躺一会，可以使散漫的气聚拢，起到养气的作用。

                摘自《新华每日电讯》 来源：搜狐健康

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