时间

行程安排

住宿

用餐

第一天

上海—成都

乘坐飞机，抵达成都入住酒店。到达后您可以逛逛成都有名的商业街、宽窄巷子等，去喝喝茶、吃吃成都特色小吃。

成都

自理

第二天

接机—大峡谷—鲁朗花海牧场

早餐打包，乘坐飞机抵达美丽的林芝，导游哈达接站，然后前往世界第一大峡谷---车游雅鲁藏布大峡谷(含车游门票，到八一柏油路面260公里，5-6小时)，大峡谷长504.9公里，深5382米。沿途可欣赏到神秘的大峡谷原始风貌，两江汇合处、雅鲁藏布水葬台、佛掌沙丘、江上迎客松、大渡卡、魔心石、情比金坚、世界最美丽的山峰、世界第十七高峰---海拔7782米的南迦巴瓦峰。经八一后翻越海拔4702米的色季拉山，经鲁朗林海到达鲁朗花海牧场（含套票，包括鲁朗观景台、花海牧场。柏油路面90公里，5小时左右），鲁朗一直被游客喻为神仙居住的地方。在色季拉山口，眺望具有”冰山之父”之称的南迦巴瓦峰,鲁朗镇是一片典型高原山地草 甸狭长地带，两侧青山由低往高分别由灌木丛和茂密的云杉、松树组成鲁朗林海。中间是整齐划一的草甸。草甸中，溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放。咱们有幸在鲁朗品尝到盛名天下的佳肴石锅鸡，晚上在牧场看星星，是人生中难得的体验。

温馨提示：请提前准备好遮阳帽和墨镜，另外用餐不准时,请准备一些食物。

八一镇气候相对潮湿，请注意常备外衣保暖。

鲁朗牧场森林别墅

早

中

晚

第三天

鲁朗花海牧场—尼洋阁—林芝八一

早餐后游览鲁朗牧场，经色季拉山，参观尼洋阁景区（含门票。柏油路面90公里，2-3小时），这是荟萃了藏东南文化遗产博物馆、林芝娘乳湿地观景台、藏东南人文风情为一体的综合性风景区。公司秉承打造西藏最具特色的人文风情旅游景区理念，提出“别让您的西藏之旅只带走照片”的景区定位。倾力打造出尼洋阁藏东南文化博览园，让来藏游客在饱览西藏壮丽风光的同时，更能够对藏地各民族人文风情进行一站式游览。

林芝 八一

早

中

晚

第四天

林芝八—巴松错—拉萨

早餐后从八一出发，前往西藏最美丽的湖泊之一的巴松错（含门票，八一到巴松错120公里，柏油路面2-2.5小时，参观时间约1-1.5小时），也称“错高湖”，是宁玛派的圣湖，也是西藏东部最大的淡水堰塞湖之一，同时也是藏传佛教红教（宁玛派）的著名神湖。巴松错在藏语中的意思是“绿色的水”，湖心扎西岛上有错宗工巴寺，建于唐代末年，殿供强巴佛、千手观音和金童玉女。寺南有一株桃和松的连理树，寺的周边有些生殖器崇拜的图腾，游览后驱车至西藏首府拉萨。途中可以参观阿沛.阿旺晋美的故乡----阿沛新村，细赏中流砥柱（参观时间20分钟），沿尼洋河一路西行，舒缓富饶的邦杰塘草原，西藏的江南风光和绿树成荫美丽的尼洋河美景让你不禁感叹：古老苍凉的西藏居然会有如此一块风水宝地！翻越海拔5013米的米拉山口，途经松赞干布出生地(参观时间20分钟),抵达神秘美丽的西藏首府---拉萨。

拉萨

早

中

晚

第五天

拉萨—布达拉宫—大昭寺—八角街

参观世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群——有“高原明珠”之称的布达拉宫（含门票，殿内参观时间一小时），它始建于公元七世纪，自五世达籁喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心。布达拉宫珍藏着历辈达籁喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现。参观大昭寺（含门票）,大昭寺是松赞干布为了迎娶唐朝文成公主，尼泊尔赤尊公主，建于公元7世纪中叶，距今已有1300多年的历史，属国家重点文物保护单位。大昭寺主殿供奉的主尊为文成公主入藏时带来的释迦牟尼12岁等身鎏金铜像。后参观八角街，八角街是拉萨最古老的一条街道，过去只是单一地围绕着大昭寺的转经道，藏族人把它称作“圣路”。这条有着悠久历史的转经道，总是汇聚着来自各地的朝拜者，这也是一条充满民族特色的购物长廊。

自费项目（自由选择）：晚间会有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最现代的舞台灯光和音效，最淳朴的藏族歌舞，为您全方位的展示西藏自然人文宗教，震憾感人。可以通过导游订票前往观看。

温馨提示：布达拉宫的参观时间由布达拉宫管理处确定，大昭寺的参观时间根据布达拉宫的参观时间来合理安排。此日是精彩的一天，三大景点都是西藏人文荟萃之地，户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水。如果没有不适，晚上可上街体验拉萨夜景。

拉萨

早

中

晚

第六天

拉萨—羊卓雍措—卡若拉冰川—江孜—日喀则

上午从拉萨启程，途经曲水雅鲁藏布江大桥，翻越海拔4990米的冈巴拉雪山，远眺冈巴拉雷达站，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（含门票,湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。顺着羊湖下行，湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。经过卡诺拉冰川（含门票，参观时间20分钟），洁白的冰川如一副巨型唐卡挂在山壁上，在阳光的照耀下熠熠生辉。到达抗英英雄城，《红河谷》实景拍摄地——江孜。最后到达后藏重镇---日喀则。

温馨提示：日喀则地区海拔和拉萨地区差不多，经过几天的适应，好好的放松心情，享受户外温暖的阳光吧！

日喀则

早

中

晚

第七天

日喀则—扎什伦布寺—拉萨

早上参观历辈班禅喇嘛的驻锡寺庙扎什伦布寺（含门票,参观时间约1.5小时）。该寺修建于1447年，是黄教六大寺之一、历代班禅额尔德尼驻锡地，远眺整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的高在主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒。游人在这里朝拜、观瞻，寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像---强巴佛。后乘车返回拉萨，途中也许您有幸能看到佛教徒三步一拜磕着长头虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。

温馨提示：本日的游览以藏传佛教文化为主，请跟随导游参观，以便倾听导游讲解。在我们的游程即将结束的时候，还安排有充足的自由购物时间哦。

拉萨

早

中

晚

第八天

拉萨—纳木错—拉萨

早上从拉萨出发，约1.5小时到达离拉萨90公里的羊八井镇。参观纳木措（含门票，湖边浏览1-1.5小时）是世界上海拔最高的咸水湖，与山南的羊卓雍错、阿里的玛旁雍错并称为西藏的三大圣湖。纳木错湖位于念青唐古拉山脉西南脚下，如镶嵌在藏北草原上一棵无瑕的翡翠，辽阔的藏北草原，连绵不断的念青唐古拉雪山，迎风飘扬的五彩经幡，妩媚动人的羌塘美女构成了这令人震撼的美丽,下午返回拉萨。

温馨提示：途中要经过海拔5190米的那根拉山口，全程海拔较高，温差比较大，请带好御寒衣物。因当地用餐条件较差所以午餐可能安排为路餐（快餐盒），若不习惯，自己可先行准备一些食品。

拉萨

早

中

晚

第九天、第十天、第十一天

拉萨—上海

早餐后根据时间情况自由活动，然后送火车，结束愉快的圆梦西藏之旅，返回温馨的家！

温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

火车

早

/

服

务

标

准

1.当地酒店双人标准间（每人每晚一床位，如出现单男单女，需补房差或住三人间）；酒店设施和服务与内地有较大差距，所以请勿以发达城市标准衡量

2.用车：全程旅游专车接待（因西藏特殊气候条件，西藏地区旅游车辆均无空调设施）

3.用餐：旅游定点餐厅8早14正（正餐八菜一汤，十人一桌，不含酒水，宾馆含早餐，全程飞机、火车上不含餐），口味主要以川菜为主，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时因为道路限速或特殊季节要求可能会造成用餐不准时，请自备一些干粮

4.门票：含所列景点大门票

5.导游：专业优秀导游服务（西藏本地专业中文导游）

6.保险：含旅行社责任险，赠送每人一份个人旅游意外险

7.接送: 机场，火车站接送

8.购物：纯玩无购物

9.赠送：每人每天矿泉水1瓶

10.自费景点：拉萨藏族歌舞晚会280-580元

备

注

1.准备身份证复印件（用来购买机票、火车票、布达拉宫门票）

2.在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社有权保留对游览次序的调整

3．如遇（如交通延阻、罢工、自然灾害、政策性调价、航班或车次取消或更改时间等）人力不可抗拒因素导致行程延误、变更所产生的费用由客人自理，我社只负责退还未产生的费用，不承担由此产生的其它责任及费用。如果临时自愿放弃景点游览，车费、餐费、住宿费、导服费等，费用均不退还

4.请一定随身携带身份证备查

5.如遇门票政策性调价，其产生的差价或票面实价由客人现付或由导游现退