发幸韵博文报道

主讲人：徐伟祥

中华中医药学会肛肠分会常务理事

上海市中西医结合学会肛肠专业委员会副主任委员…教授、研究生导师……

上海市中医药大学医疗事故鉴定专家组成员…

今天下午，闸北图书馆闻喜路分馆内坐无虚席，是我参与讲座以来最为满堂的一讲。四周走廊上也增加了凳子。
原来对于这类讲座我一般是不参与的，心想完全可以可以在网络上学习。一进场，立即感受到了热烈的场面非是一般。暗自庆幸自己没有错过机会。
整个讲座进程中，会场内都是静静的。不少人用手机认真做着记录。我这里也是在手机的便签上记录下的内容。
在这里略略与大家分享一下，算不上是报导。参与的同伴们可以跟帖说明有错或是补充更正。

进补注意：
不宜太早、不宜太多、不宜太贵、不宜太乱、不能只补一种。

决明子不要泡茶了，会引起黑色素黏膜在肠子上，造成肠损伤。

*非补的才是最好的。不要以为唯补才好。

*什么人需要进补：
慢性病患者需要进补，如糖尿病、慢性肾病、亚健康、超负荷繁忙工作着的人。老年人气血弱了，可以适当进补。女性朋友气血虚的、小儿哮喘病患者，都可以略补养一下，还有肿瘤病术后康复期，或是其它大病后。

* 何首乌不能常吃，生首乌久吃损伤肝肾。

* 不要盲目进补，适合自己的才是最好的。

* 建议大家一定少荤多素，多水果蔬菜。
经多年科学研究，人体内存在一种变异细胞，特别喜欢荤菜，你荤菜摄入过多，变异细胞会加速繁殖…有朝一夕，加上其他因素的综合作用，体内就会发生细胞突变，灾难就临头了…（癌细胞悄悄占据了主导地位）

*酒后一定有主食。

*草莓、猕猴桃、苹果和各类蔬菜要多吃。

顺便说说运动：

* 最好的运动是走步和游泳。

* 关于运动量：

170-年龄=心跳次数。运动后不要超过这个数

* 运动未必天天一样。一周三、五次一般的都可以了。

* 所有的进补都要照顾到脾胃。

脾胃弱，消化不好，补了等于没补反而成灾难(新的毒素)

* 要适当吃些健脾胃的。

薏仁是好东西，体内水湿重的。每天可以30—50克。有抗癌，提升免疫力，去湿作 用。

* 进补时不要吃萝卜，不要喝咖啡，可以淡茶。

* 花旗参西洋参都可以吃一些。但都不要依赖。食物吃得杂些。

现在的人，动不动就服用人参，滥用人参造成的人参综合症已经很普遍…也有吃死的的。

* 我给大家提供一个大众方：

太子参9克、 枸杞九9克，大枣5枚 ，黄芪9克；煮水喝，什么人都可以(一天的量)。

* 秋天可以适当吃些银耳 、百合、 萝卜等， 可以常吃这些。

* 高血压患者：低糖 低盐 清淡 一定注意。
我家做菜一般都不放酱油。而且多是水煮的，要养成吃清淡的食物，习惯了终生受益。

* 花生酱、番茄酱、方便面都要少吃。里边盐多，添加剂过多，尤其小孩，影响发育和生殖。

另外提醒一下，

* 红枣补血益气养神，属温和的，黑枣平性有补肾作用（黑色入肾）。

* 甲状腺节结要注意饮食平衡。

入场 签到 赠书 给水

赠送的这本书也为此次讲座增辉

会后个别老小孩随意聚集留影

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