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                               12、谈康复之路

                                        逗  号

        中风的康复之路很漫长，坚持住也确实是个考验，坚持到底更不容易。因为病情和后遗症的区别也不一样。

       大部分人都表扬我康复的不错，我也感到很满意的。

       我中风前是负责离退休干部工作。其中一个大姐也是中了风，她是春节连续昼夜打麻将突然累病的。我连续至少10年到养老院去看她，也送去慰问金， 同时鼓励要求她加强锻炼。可是她重来没有下过床。我不怀疑她也想下床，可是一直躺着呀。

       我中风以后，就想别老要求别人。到了自己头上应该有实际行动。我从出院开始，一直没有卧床，必须穿好衣服下地走。我坚持着，能坐着不躺着，能站着别坐着，能走着别站着。这些信念的心理作用是非常起作用的。

      锻炼的方法是以数20个数为一个周期，逐渐增加。开始用一只手表示一、二、三、四、五、六、八等，都很困难。尤其是六和八练的时间最长。

     大约是在病后的第二年，一个病友大姐也是60岁前得了中风，我看她走路很好。她介绍是每天走路1万步，已经坚持17年了。我受了启发，也坚持了每天走1万步。她走1万步有时候早晨5点就走，要到晚上9点才走完。我开始也是早晨五六点开始走，上下午各走4个小时左右。我拿白果做计数，在客厅来回走一次是20米，用一个做为记号，上午走100圈，下午走100圈，大约每天4000米。后来的速度就快了一些，所谓的快也是按照秒来计算的。因为人的血管有的比头发丝还细，想康复的话，也是别人看不出变化的，只有自己才有感觉。

       后来同样的距离，上下午各需要2个小时。到了现在，可以各一个小时了。当然好人可能就十几分钟而已。

      我说的1万步，至今也不敢肯定，怎么叫1步。开始我把一只脚向前了，就算1步，另一只脚又向前了，又算1步。现在，我觉得步数应该是针对同一个脚。所以严格来说是5000步。每天坚持着，连续走了7年，也是不容易呀。我一直想着：只要停下来不走了，可能就永远不会走了。

      走路的姿势不对，两只脚都多次被磨坏，也没少去医院。就是现在，左脚的外侧还有磨坏的地方，爱人每天当护士，处理的不亚于医生。否则几万块钱都不够。

       2018年下半年以来，走路少了一些。不能不考虑脚的磨损啊。我可不喜欢住院。我有糖尿病，有了破损就不容易封口。

       我坚信疾病主要靠自己的再生能力，不能依赖医院和大夫。你得了病都搞不清原因，凭什么让医生就必须清楚，就必须让医院给治疗好啊。如果医生什么都能解决，干嘛还有要家属签字的环节呀。

        我觉得每个人都具有再生能力，经常剪指甲、去理发，都是在继续再生。我病后才悟道病后全靠自己的再生能力。由于年龄、体质等多种原因，每个人的再生能力是不一样的。康复就是时间问题。再生也和器官的功能有关，俗话说：伤筋动骨100天，不能因为花费2万需要100天，花了200万就只需要10天；因为恢复需要时间，与花了多少钱没有关系。有的病睡一觉就好了，有的病需要很多年。所以耐心地等待是非常需要的。有的人面对多年的康复等待，失去了活的希望，那是绝对不应该的。

      有的病人对能康复好，非常怀疑，所以就放弃了，这也不对。任何器官你如果放弃使用，那就从意识上让器官失去了作用。有的人被关进监狱好多年，没有人与他说话，后来他就不会说话了，平反昭雪以后才慢慢恢复的。一个正常人常时间卧床不起来，走路的功能也就没有了。这些都是真事。

      所以，有病以后千万别失去锻炼的信心，必须坚持各种功能的恢复训练。

              医院的康复只是教方法，别认为出院了病就应该好了。像中风这样的病，必须长时间的自己锻炼。

       我中风前跳交谊舞十几年，我还想康复后继续跳舞哪！

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