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                                    8、每天走一万步

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       病后是否要每天走路1万步，赞成和反对的说法都有。

       7年多来，我是一直坚持着走，感觉坚持是对的。每天走1万步，是受一个病友大姐的启发和感染，她当时已经坚持走了17年。我也学了大姐，也已经坚持走7年多了。

       好人走路很正常，不一定每天特意走1万步，因为每天都不会闲着。对于我们中风病人来说，走路需要重新学习，要每天坚持锻炼啊。

       我小孙子是2011年出生的，我是2011年得的中风，也就是说小孙子认识我以来，我就没有正常走过路。他刚刚学走路，我也是一步一步刚学走，开始我们俩的速度差不多，后来他越走越会走，经常赢我。

       我们是在客厅里来回走，来回差不多是20米，上午100圈，约2000米，下午还是100圈，2000米。现在我走1圈的时间，小孙子已经走十了10来圈啦。

       由于走路的姿势不对，我两脚的外侧老是墨出糨子来，一个多月需要去街上修脚。有时候皮肤发痒脱皮，就用手抓。有时候抓破了，不封口，因为我的血糖高啊，就需要去医院治疗。大夫基本上都建议住院，都说截肢就麻烦了。7年来，因叫磨破住院3次。每次都10几天，花钱上万。可是再走路，又会磨破，还是需要治疗。有一次只是把脚指甲盖儿剪多了，流了血而不封口，又住院10几天，花了1万多。

       不走路不行，防止肌肉萎缩；走路又怕磨破，真的不好掌握。近几个月来我走路不再坚持走1万步了，适当减少到1000米，下午再走1000米。以脚的承受能力为准。

       开始走，是早晨5点到12点，下午2点到6点，中间经常休息，后来时间逐步缩短，现在是上下午，各走1个多小时了。

我的动力与台湾的一个残疾人有关。她是没有两只手，找了一个男朋友，他家里人都反对。男的家是三层楼，吃饭在三层，厨房在一层，女的在三楼吃饭以后，负责把碗筷弄到一楼去清醒。她没有手，只靠脚把碗筷送到一楼，再清理干净。每次需要干三个多小时。后来男方家里接纳了她。

       我只是走路困难，可是四肢齐全，应该比她好的多啊。当时看到的报道，马英九办公室专门挂着她的照片。

       我每天走路计数是记不清楚，就用白果核做记号，走1圈放1个，走1圈放1个。反反复复坚持了7年多。只要走累了，就想着：不怕慢，就怕站。只要不想走了，可能就走不了啦。每天必须坚持着。

       走路的效果，我还是满意的。如今走路不担心摔倒了，慢慢走不着急，每天都有进步的感觉，只是好人看了觉得不明显而已。

       我的锻炼目标是能继续去跳交谊舞。达到的时间待定。

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