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    我是2011年10月22日患了中风，之前两年是心梗，安了2个支架。脑梗是因为血管堵了一半，原因是糖尿病。

       在医院碰到一个大姐，她是脑梗17年了。我看她走路挺好的，问她怎么康复啊，她说每天走路1万步。我觉得是学习的榜样。

       我没有生病之前，是负责老干部工作。其中也有中风的老人，好像中风了就是卧床不起。我每年慰问时，都提出要加强锻炼。可是好像每年如此。

       轮到我病了，卧床几天觉得不能如此，因为我还不到60岁。

       出院回家后，我坚持穿衣服下地。虽然开始走路很困难，走1万步需要七八个小时。大姐说她开始需要9个小时。我看一个资料：台湾一个没有双臂的女孩，从三楼把四个人吃饭后的碗筷收拾到一楼，也是需要9个小时。因为她靠脚，而且还要下楼梯。

       我坚持了7年，走路1万步。需要3个多小时，而且是分上下午。现在2018年，上下午都只需要1个小时了。

       我的计划是看看坚持走2万5千里的情况如何。

       2万5千里是1250万米。我的客厅走一个来回是20米，需要走62500圈。2011年2个月，480里；2012--2017的6年，17520里，每年平均2920里；2018年，我为了避免走路磨脚太厉害，有意识地少走了，也就是每天4里，也就是1460里，一个完成19460里了。已经走了77.84%。我要继续坚持着，条件是每一天必须坚持好。

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