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33、中风康复期间10句关键话

逗号

2017-5-3 15:39

       一、必须摆出手型六和八

       用手型摆出六和八，对于正常人那简直是太容易啦。可是对于患了中风的病人，可不是一件容易的事。我开始是手臂抬不起来，手指也不听使唤。摆出一二三四五都很困难。在北京医院里一个病友，她是右手三个指头不能动啦。康复科的鲁大夫（女）让我必须会摆出六和八，我坚持每天练习，大约用了两年时间，才算没有任何问题啦。

       二、每个康复动作以20个为一个周期。

       由于每个人脑梗的位置不同，带来的身体部位受影响也不一样。有的是身体左侧，有的是右侧。而且也不一定是男左女右。有的影响的是说话；有的影响是眼睛。但是康复锻炼都是必须的。我开始左手抬一下都很困难，是北京医院康复科一位医生每天教我练习的。到了方庄医院，张大夫让我坚持以20个动作为一个周期。我开始是练习抬手、握拳、伸手指，由20下，逐渐增加，能比较正常大约经过两年。我病前是左撇子，现在还不习惯用左手拿筷子。病后用右手拿勺子也习惯啦。

       三、要想恢复到和病前一样是不可能的。

       每一个病人都希望自己康复，至少能恢复到病前的水平。有些病可能一开刀就好了，可是心血管堵住引起的病可能就不一样啦。我听过好多病友问过能恢复到什么程度。据张大夫说，毕竟血管被堵住了，想恢复到原来的水平，是不可能的。

       他说的很对！我的体会是：康复主要是看人的再生能力。80多岁与40几岁，同样的病。再生能力一定有差别；第一次生病与第二次复发，再生能力也会有很大区别；就那筋骨病来说：老话是100天。没听说花钱1万是100天，花100万就只需要10天。身体恢复是需要时间的。我是不相信吃了某种草药，要花很多钱，就啥事没有啦。这对认识疾病也特别重要。要正确地认识和面对康复的情况。病前没有参加奥运会的能力，病后也就别追求啦！

       四、我们的副校长也是中风，康复锻炼6年后，病好啦！

       这是我中风后，好友轻轻说的一句话。开始她介绍的是病后康复了三年，三年后她说的是五年，后来说的是六年，总之是康复啦。这六年她一直关心和鼓励我，用意我是明白的，起的作用也非常大。我只要有一点点儿不坚定的苗头，就想起好友提供的样板的鼓励，我的信心就大增。我会继续坚持下去，永不退却。

       五、每天坚持走路1万步。

       这个2011年生病后，一个病友大姐说的一句话。她是17年前不到60岁，也患了脑梗而中风了。别人告诉她，每天坚持走路1万步，她开始走用了9个小时。已经坚持17年啦。我看她走路已经很正常啦。我出院以后也照着走，也坚持走了6年啦。效果很好。我是在客厅里走。开始是早晨5点开始，上午差不多到12点，下午2点走，也大约到6点。同样的路，上下午分别是1个小时左右。我家的客厅长度大约10米，我是来回走。1万步大约是走140个来回。前五年都是200个来回。现在是确保安全，不追求数量。

       六、多下楼走走。

       楼下认识我或认识我爱人的朋友，每次碰面都提出多下楼走走的建议，感谢他们。其实下楼并不是容易的事。一是看身体的能力；二是看外面的温度。生病六年来下楼很多次，感觉还好。也一直没有感冒过，因为每次她都安排特别认真。她听或看到说，病人千万别感冒。下楼是围着大院走，一圈大约需要50分钟，一直是需要她拉着，因为是确保安全啊。在客厅走路，那就是靠自己了。生病以前，还真不经常拉手走路，病号那是每次都必须拉呀。

       考虑到不能感冒。所以五一以后再下楼走，天气凉了就不下楼啦。

       七、没事的，你能活过70岁。

       我爱人的大弟弟很关注我。生病初期，他从湖南株洲来北京看我，我们交流了很多中风有关的话题。他在湖南也见过中风病人，也知道中风是有成活率的。我生病是2011年，57岁，他鼓励我加强锻炼，活到70岁没有问题。他是好心好意，可是表达得有问题。不能祝愿98岁的老人“长命百岁”的。

       老天爷给人的寿命是“寿”，一寿是120岁。60岁以前离开人世都叫“夭折”，“八九不离十”也就是百分之七八，也就是84---108岁。现在的条件好了。达到这个标准的人很多了。但是达到一寿120岁还是不容易的。

       但是万物有灵，可以存在意识里，或者以其他形式存在着。例如万寿（120万岁）。

       弟弟的话对我是个很大的鼓励。我一是必须好好康复锻炼；二是注意生活习惯的注意，绝对不能复发。老话说：人生两大不知道，哪天死不知道；哪天下雨不知道。如果自己不认真注意，还真说不定啊！

       八、走路出现微微出汗才能起到康复作用。

       每天走路1万步以后，看过资料介绍的有个资料，也有朋友告诉我要出现微微出汗的感觉。开始走路脚抬不起来，出汗那是很容易的。可能只需要上百步。我的原则是坚持达到1万步。累了就休息一会儿。以前是休息10来次，现在是一次走完5000步。休息时间就是上网啊。一次上网的时间控制在半个小时。一次走路的时间不少于45分钟。

       九、人多了管住嘴，人少了管住心！

       我现在下楼少了，群友聚会偶尔有，人多的时候少了，所以说话也就不多了，管住嘴也就容易啦。但是管住心就不是那么容易啦！我估计生病后的人很多都会有这种情况。

       白天，家里人都忙去了。自己在一个屋子里，而且要若干年，寂寞孤单是难免的。尤其是女性，每天需要说7000句，只能自己和自己说。

       我开始康复锻炼时，就是老想着管住心。后来听数码收音机，反复听好朋友演唱的作品和一些好的乐曲。

       这样慢慢地就适应啦！

       我到监狱里看过几次四人帮，也到过很多很多其他监狱、看守所，那里的人们关在小房间里，难道他们不寂寞吗？尤其是死刑和无期徒刑的人。我起码有自由啊！
       心情控制好，积极锻炼，是一个考验。
        我记得文化大革命期间，一个国家领导人被关小黑屋时间长了，与人说话少了，语言功能都没了。后来解放出来，才慢慢恢复的。我一直防止着失去一些功能。

       十、你是最棒的！

       生病以来，关心我的人很多。网友每天联系方便，不需要天天有时间见面。网友轻轻、阿蕾、莲子、春暖花香、玉兰花、京西鸟等等是经常沟通，给了我很多很大的鼓励和鞭策。他们经常用实例和微信、短语名言为我加油。所以我病后每天都很充实。我的博客和空间没有间断过，QQ朋友圈也越来越好。尤其是莲子经常表扬我的“你是最棒的！”一直激励着我。我感谢他们！

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