我为什么选择这个话题

    都说身体健康是第一位的，特别是对于老年人而言，健康就更重要了。因为，随着年龄上去，身体素质开始走下坡路，这是无法抗拒的自然规律。谁不想健健康康地生活，这样，不仅自己好，对家人也好。

    我在2013年退休不久后，生了一场病，到处求医，收效甚微。此时，对什么都没有兴趣了，生病之时，方知无病无痛才是最大的幸福！经过两年多的折腾，一方面找到了求医的正确途径，改变了不良的生活习惯，如：我抽烟长达30多年，烟瘾很重，终于下决心戒了，另一方面在生活中找到了新的依托，退休后的生活越来越充实，如：种花、写博、书法、摄影、旅游等，身体渐渐地也好了。如今，许多同事见到我，都说我的气色比上班时还好，还精神。当然，最高兴的还是我自己，我身体好了，可以自由活动，尽情享受退休以后的美好生活。这几年，我先后去了美国、法国、德国、瑞士、意大利等国旅游。回家后，写成博文，自我欣赏，供人分享，有时发表在报纸上颇有成就感，还坚持打太极拳、散步等，退休生活感到很快乐，很充实！想想身体不好的那时候，我去单位也要我爱人陪同，单位组织一日游我都不敢去。这段个人的亲身经历，使我感到了健康的重要，一个人有好的心态的重要。

    人在变老的路上，有些是人无法去改变的，有些可以通过自身的努力是可以改进的。我们要做的是：注意合理饮食，适度锻炼身体，保持良好心态，努力使自己的老年生活能更好一点！

    我把话题全文复制如下，老师们如有兴趣，欢迎在《话题》一栏进行讨论。

有好心态就会有好身体吗？

【话题导入】有的老人为了养生，买了许多保健品滋补。卖保健品的商家，讲得花好道好，吹得像吃了长生不老药似的。还有的到处打听养生有什么秘笈。一位专家讲，养生没有什么秘笈，除了合理饮食、适度锻炼，有无良好心态就很重要。有一个良好的心态，可影响到你的生理、心理健康，甚至使你保持年轻。

【观点碰撞】保健品、合理饮食、适度锻炼、好心态对于老年人讲到底哪个重要？有些保健品价格不菲，吃了会没用？合理饮食、适度锻炼、好心态是对的，但是真正做起来还是有难度的，特别是怎样才能算有好心态？

【认可的理由】有个好心态，确实很重要。俗话说：笑一笑，十年少。古时有“伍子胥过昭关一夜白头”之说。心态好，可促进人体增强免疫力，有益身心健康。一个人如果心态不好，保健品吃了再多，也起不到作用。合理饮食、适度锻炼都能促进身体健康，如果心态不好事倍功半。

【不认可理由】特别是老年人，谁不想自己无病无痛，有个好身体。这样，不仅自己幸福，而且少连累家人。怎样才能有一个好心态呢？有人说很难做到，昨天的事常会想起，明天的事不知怎样？有人说人老了，社交圈越来越小，开心的事越来越少。

【话题讨论引导】既然好的心态对老人的健康那么重要，为什么我们就不能在调整、保持自己的良好心态上下功夫，少吃一点保健品呢？什么才是老年人应有的良好心态，以及怎样来保持自己良好的心态，老年朋友们都可以来议一议。

网友讨论观点摘录

    网友瑞雪也芬芳老师：石蜡红老师推出的这个话题，非常值得探讨。国泰民安，生活条件好了，老年人对健康、长寿也更加关注。老年人如何增强体质延年益寿、更重要的是如何提高生活质量——好胃口、好腿力、好睡眠，看来也要因人而异。好的心态还是最为重要！

    网友瑞雪也芬芳老师：我不排斥保健品，机器老了需要加油保养，人老了适当服用保健品，但是必须根据个人的体质情况，选择正规品牌的保健品，并且咨询医生。当下的保健品市场鱼龙混杂，我曾经陪聊的一位孤寡又失独的老人，因为推销保健品的小伙子天天上门口口声声阿姨，缺失陪伴的老人因此买了十几万元保健品------

      刘金岁月我的博客：好心态才会有好身体，我非常赞同这个观点。身心愉悦，心理健康，产生亢奋，新陈代谢旺盛，机体正常，有一个良好的精神状态，必定有利生理健康！反之整天闷闷不乐，愁面苦脸，忧天怨地，吃不下饭，睡不着觉，对肌体带来影响，对身体带来负荷，对健康带来影响是必然的！关键是我们每个老年人要调整心态，看淡一切，树立身体是第一位的观念。在这个年龄段位置，找准自己的定位，忋人忧天无济于事，解决不了任何问题，唯一能够左右身体的就是你自己。调整心态，方式方法多样，旅游、聚会、唱歌、跳舞、娱乐、交流、养生保健⋯⋯适合自己的就是对的，没有统一模式。活在当下，每天有一个好心态，开开心心过好每一天，成为老年朋友天天明白的道理。心想事成，天天开心，日日健康，延年益寿！

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