好心态与好身体

    28天前，我出了一个"有好心态就会有好身体吗？"的话题发在专栏里。我的初衷是，我们这些人都已步入老人行列，由于生理上的规律，日趋衰老是不争的事实。由此，关爱健康显得尤为重要。有一个相对好的身体，才能谈得上老年人的幸福生活。让我们共同来讨论有什么好的办法使老年人能有一个好的身体。

    话题在专栏里刊出后，发表意见和关注的人不多。我想，都说身体健康是第一位的，老年人更是如此，为什么网友们对这样一个话题兴趣不高呢？于是，我尝试配合话题，发了讲述。而后，网站又把“话题”栏移到了“讲述”栏边上，较之原来醒目。如此一来，有所改进，参与和关注话题的人多了一些。据统计：从开始，截止到写此文，话题的查看数457人次，回复数16人次，去除重复发贴和我转贴的，实际是13位网友参与。讲述的阅读量10137人次，评论32人次，点赞61人，收藏1人。这个现象说明，话题讨论的知晓度是一个方面。当然，话题本身的价值、可讨论性，网友对参与话题的兴趣等都是影响话题讨论效果的因素。

    参与讨论的网友，首先对此话题讨论的意义表示赞同。

    瑞雪也芬芳老师说：“石蜡红老师推出的这个话题，非常值得探讨。国泰民安，生活条件好了，老年人对健康、长寿也更加关注。老年人如何增强体质延年益寿、更重要的是如何提高生活质量——好胃口、好腿力、好睡眠，看来也要因人而异。好的心态还是最为重要！”鱼在游老师说：“这个话题讨论很好的，击中我们大部分老年人心中的块垒。”浦江客老师说：“ 石腊红的议题很有意义。心态好坏关乎身体健康的话题，古亦有之。古人的养生之道，讲的是：养心为上，养体次之，养心胜过养体。养生享高寿，生理调护起到重要作用，但更重要的是情志的调摄，是心态平衡，欲念平淡。”老舟子新放歌老师在列举了网友讨论的情况后说：“这样的反响说明这个“话题”有价值，网友们感兴趣。”

    其次，普遍认为良好的心态有益于身体健康。

    刘金岁月我的博客老师说：“好心态才会有好身体，我非常贊同这个观点。身心愉悅，心理健康，产生亢奋，新陈代谢旺盛，机体正常，有一个良好的精神状态，必定有利生理健康！反之整天闷闷不乐，愁滿苦脸，忧天怨地，吃不下饭，睡不着觉，对肌体帶來影响，对身体带来负荷，对健康帶來影响是必然的！”小草老师说：“我非常赞同福生老师的观点，心态好身体就会好，虽然不是百分之百，但行之有效。”快乐不老翁老师说：“有了好的心态，才会不显老，才能延长生命。”悠悠然然老师说：“好心态利于身体健康，是共识。”占峰老师说：“心态对于身体和健康至关重要。”月影老师说：“人心态好，心平气和肯定是对健康有好处。”彩云城老师说：“心态，影响腺体分泌和激素平衡，关乎免疫力、生活态度和锻炼积极性，很重要。”成凹老师说：“好心态其实是一种精神，一种自信，一种自我安慰，自我暗示，精神力量强大！”晓风残月老师说：“老师的文章已经阐明了你的心态；而你的心态结果又回答了提出的这个问题！”杂食/老牛老师说：“1/.心态好。2/.心理好。3/.思想好。4/.精神好。5/.起居好。6/.锻炼好。7/.其他好。8/.等等好。惟此，身体，方可——安康也！”八十一梦老师说：“我同意好心态有益健康。我现在不吃保健品。”

    再是，有的网友谈了一些其它方面的看法，但是肯定好心态是有利的。

    王勤老师说：“我认为好心态有利于身体的康复，但好心态不一定有超强的作用，人老了，必定有些病痛找来，身体会越来越衰弱，这是客观规律。”同一老师说：“我们常说退行性变化就是人的机体衰退的过程，生病则是另外一回事，不少人容易混淆，有个好心态推迟机体衰退进程，有了病则能康复的快些。”再进步老师说：“人的健康有三大部分组成，即生理健康，心理健康和一定的社会活动能力。好心态是里面的三分之一。而好的心态又与终身学习分不开。因而所谓‘好心态’其内容是很复杂的。也就是说好的心态不能代表人的身体一定健康。”sentiy老师说：“‘好的心态才会有一个好的身体’这个观点应当肯定。但是，好心态只是有助于衰退的缓慢。人的衰老是必然的，与世间万物一样，唯兴衰更迭永恒。因此我们必须感悟生命尊重生命。”许华平老师说：“要是必然，我不以为然。要是讲有利于，我同意。”黄新老师说：“吃好一日三餐，我以为就是一个很好的养生之道。很多所谓的补药，呵呵，都是吹出来的吧。不吃也罢”。步步康老师说：“好的心态是综合性的，有自己的能量，也有家庭的能量，若安心无事牵挂，就是好的心态。好的心态确实有助于健康！”

    综观话题的讨论意见，一致认为老年人随着年龄的增长，身体素质在不断衰退这是很正常的生理现象。绝大部分老师认为，如果我们注意加强自我保健，发挥人的主观能动性，就可能衰退了慢一点，少生疾病，或者有了疾病能痊愈了快一点。如何加强自我保健呢？综合老师们的观点是，老年人适度服用一些正宗的保健品是有益处的，另外，有病早治，无病防病。但更主要的是要做到合理饮食，适度锻炼，心理平衡，戒烟戒酒。这其中，心理平衡尤为重要。心理平衡就是心态要好。但不是说，心态好就能压倒一切，身体就自然而然会好。诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等人总结出的长寿之道，说人要活过百岁，合理膳食占25%，其他占25%，而心理平衡占了50%。有权威医疗部门统计：人类65%一90%的疾病与心理压抑有关。《黄帝内经》也说："百病生于气也。"所以，"医病先医心"。

    好的心态有利身心健康，有利延年益寿，道理很明白，但如何做到有一个好的心态不是一件很容易的事。这里，既有内因，如个人的学识、修养、品行等，又有外因，如个人的生活环境、工作经历、经济条件等都会影响的一个人的心态。再说，一个人的心态是动态的，老年人虽再无职场上的功名利禄之争，但进入老年期后疾病、衰老、失友、丧偶、孤独等随之而来，只有不断加强个人的自身修养，正确地面对这些重挫和得失，才会有一个好心态。这里，我非常赞同老舟子新放歌老师在《“好心态”之内与之外》一文中讲到的“不患得患失、心态容易平和，理智地看待长寿问题，心态再怎么好也须讲究保健的科学性”等观点，此文分析了透彻、全面、中肯、实在，很管用，很有帮助！

    还有想说的是，老年人要培养一点个人兴趣爱好，找点自己喜欢做的事，扩大一些老年朋友圈，让自己的老年生活有个期待，有个兴奋点，可能对调整心态大有好处，不妨试试！

    在此，十分感谢参与讨论的网友！最后，衷心祝愿你们幸福安康！

          （友情提示：在老小孩网主页面的上方“栏目”一排上，从左到右第三，在“讲述”右边有个“话题”栏，用鼠标点击一下打开，就能进入“话题”的页面。请老师们积极参与感兴趣话题的讨论。）

(注：您的设备不支持flash)