任华龙

我前不久发了《我们都是健康老小孩——变老的时候要变好》博文，获得众多网友关注。对这篇习作主题感兴趣。

老小孩家园都是老人，每个人都在逐渐变老，变老的时候怎么能变好呢！

我们所说老人变好，就是大家公认的：老人能够身心健康，愉悦地欢度晚霞生活!

是否包含以下四点：老得稍微慢一点、病得稍微晚一点、心态保存好一点、情感释放爽一点。

按以上要求老人应该有稳定的兴趣、有信赖交往群体。

我想就这二个方面简单作一个叙述：

一、老人要有稳定的兴趣

1、根据个人情况寻找休闲兴趣

兴趣是力求认识、探索某种事物的心理倾向，获得这方面的知识在情绪体验上得到满足。

老年人的兴趣是为了闲暇时获得快乐，从而身心健康。休闲的兴趣它受到文化、年龄、性别、经济、家庭环境等各个方面的制约与影响。

 

老年人怎么玩，兴趣相投几个朋友在一起，形成一个小群体，玩的时候可以海阔天空交流，确实很有趣味。打扑克、叉麻将四个人，少了又不行，这样活动只能逢场作戏，若是天天相聚，玩多了也会乏味，现在疫情期间又不能相聚。

 

我认为老年人的兴趣，最好能够增长知识、增进身体、陶冶情操。并具有系统连续性，不必依赖别人，这才是兴趣活动的首选项目。

 

2、老年人力求学习一项乐器

老年人的休闲，要学会一个人会玩，培育一两个可以寄托情志的爱好，我建议学会一项器乐其乐无穷，有益于身心健康，而能陶冶情操。

 

我生活中体会老年人学会一项器乐，符合我上面提出的休闲要求。选择什么乐器，根据个人爱好与家庭条件，大的可以有钢琴、电子琴；中的可以有二胡、琵琶；小的可以有笛子、口琴等。

开始可以在老年大学，请老师教授一段时间，有了自学能力，可以在家慢慢地摸索自学。有些器乐之间相通，某一项器乐学了一段时间，兴趣浓厚可以学习其它器乐也较方便，越练越有情趣！

 

国外研究发现，学会演奏乐器的老人，更有积极的人际关系，更乐观的人生观，有助于保持思维敏捷，改善注意力和记忆力。符合我们提出的“老了慢一点”要求。

我年轻时学了一点乐器皮毛，退休以后再重新学习，买了钢琴跟着老年大学老师上课七、八年，按时间来说应是研究生了，按技能来说则不及小学生，老年人学乐器只求高兴，不求进度、不考等级、自己欣赏，感到快乐就可以了。

 

我没有特殊情况，每天上午一个小时弹奏器乐，这段时间内必须聚精会神，二个手弹琴、脚要踩踏板、眼睛要看琴谱，实际上是一项全身运动。

学琴、练琴过程，必须全神贯注、清新寡欲，并能耐心练习，细细地品赏乐曲的韵味，是一项修身养性的高尚娱乐活动。一眨眼，一、二个小时过去了，慢慢地体验进步的喜悦，也符合上面提出心态保存好一点、情感释放爽一点。

 

3、老年人兴趣稳定持之以恒

学习器乐是有趣的，进步确实缓慢，弹得时间长了会出现“高原现象”——厌倦，决不能半途而废，此时可以交替进行一些其它活动。我是几个器乐交替练习，拉二胡、吹葫芦丝与巴乌等，这对提高琴艺是有益的，也是符合学习记忆的规律。

 

近年来学习音画、写博时间多了，相对减少一些练琴时间，但从不停顿，可以交叉进行。

老年人的兴趣可以有一定的广度，但在学习了某一项技能应该保持相对稳定，一旦有了兴趣应该持续保持下去，力争这项技能入门。

即使走小步或是原地踏步，也应持之有恒。

 

我们老小孩朋友，有的喜欢学习音画、有的喜欢撰写博文，这些都是一项很好的兴趣爱好，我今天作了一个学习乐器补充，从国外有关资料介绍爱好乐器与音乐，对老完善老人的人格，促进身心健康有帮助！

美国伦敦大学法学院研究发现，去剧院、博物馆或美术馆，能让你活得更久，而且文化的感受度越高，效果越好。与不经常参与艺术活动的人相比，经常从事艺术活动的人早死的风险降低了31%。即使仅仅是每年去一两次剧院或博物馆，也能降低14%的风险。

可见开展艺术活动、进行艺术教育，对人的健康与长寿密切相关！

 

二、有一个能够信赖交往的群体

老年人应该有一个交往的群体，这个问题我在多篇博文作了叙述，网友们都有亲身体验。

老小孩的宗旨是“抱团取暖”，我们融入大集体，获得家园的关怀，老小孩是一个大家庭，若能够根据个人兴趣爱好与特长，又能组建一个群组，那是更为理想的选择。

有的网友没参加群团组织，那么也应建立爱好相近、情趣相投的朋友圈，那么经常与朋友切磋交流，也符合心理学家马斯洛需要理论，也能够促使身心愉悦！

老小孩有一支爱好音乐制作朋友，虽然没有明文组建群组，但是已能稳定切磋与交流，最近我将撰文赞誉老小孩音乐爱好者，不少技艺水平是高层次的，我融入之中也受益无穷！

 

老小孩非常重视群组建设，笔者进入老小孩时间不长，对老小孩目前群组状况了解不全。最近看到有些群组开展庆贺活动，我把网络里的图片展示，很不全面，希望有更多的群组交流。

 

 

 

 

           老小孩年会，表彰了众多群组组织

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

       点击请阅读《我们都是健康老小孩——变老的时候要变好》