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银鑫湾钟楼居民活动点八段锦与中药DIY系列体验营第三课圆满落幕
       3月26日，朱泾镇钟楼新村居民活动室迎来八段锦与中药DIY系列体验营第三课，现场氛围热烈，老学员们热情参与，课程圆满结束。
       课堂上，应老师细致传授八段锦第五节至第八节动作。第五节摇头摆尾去心火，可降心火、宁心神，缓解心烦失眠、小便热赤等不适；第六式两手攀足固肾腰，能锻炼腰背肌肉，固肾壮腰，改善腰肌劳损问题 ；第七式攒拳怒目增气力，助力肝气疏泄，强健筋骨，提升身体气力；第八式背后七颠百病消，通过颠足动作疏通经络，按摩五脏六腑，调节阴阳平衡 。学员们学得格外认真，每一个动作都力求标准。
      随后，金山济德中医院的陈医师与潘医师带领大家开展《中药入画》DIY活动。活动现场用胶水把中草药粘贴在图上，旁侧醒目写着“马上健康”的美好祝福。老人们动手时虽动作缓慢，却一丝不苟，耐心将中草药粘贴成画。有人选用莲心、白芷、赤小豆、艾草、玫瑰花等材料，巧妙搭配，一幅幅画面虽简约，却让人满心喜欢。
      莲心清心火、助安神；白芷祛风止痛、通利鼻窍；赤小豆利水消肿、健脾祛湿；艾草温经散寒、祛湿止痒；玫瑰花疏肝理气、养颜解郁，每一味中草药都藏着健康智慧。
       此次课程将传统养生与中医药文化相融，既让老人们习得实用的养生功法，又体验了趣味中医药创作，大家在轻松愉悦中收获健康与快乐。

     一觉醒来，感觉应该再加几句：

       这次钟楼居委联合金山济德医院开展的八段锦教学与中医DIY活动已圆满顺利结束！参与活动的老年朋友们由衷感谢钟楼居委的陈书记、工作人员及金山济德医院的陈、潘、张等各位医师…
     本次活动寓教于乐、温馨充实。舒缓的八段锦练习，帮助我们舒展筋骨、强身健体，有效提升身体素质；趣味满满的中医DIY环节，让大家轻松学习实用的养生小知识。
       活动不仅丰富了老年生活，更让我们收获了健康与欢乐。衷心希望今后居委与医院能多多开展此类优质活动，持续丰富长者的精神与健康生活。再次向所有辛勤付出的各位表示万分感谢！

      下面这幅画是老小孩朱老师的《中药入画》作品。

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