【原创】最需要的是自身免疫力
近来疫情反复，群里或见面时的的问候语都变了，“你们小区封了吗”？“我们还没封”，“某某商务楼已经全封了”，排队已经成为新场景，不是购物而是等待张嘴和抠鼻。第一线的基层勇士最辛苦，任劳任怨，每次总是冲在最前面最基层，为了上海魔都的平安，默默地付出，上海有你真好！
想起沪上有名的抗疫专家的名句：
“所以我们得知在这次疫情里面，人的免疫力是非常重要的，病毒性疾病很大一部分是通过我们的免疫力把它清除掉的。”
“不管胖还是瘦，饮食结构必须要调整。绝对不要给孩子吃那些垃圾食品，一定要吃高营养、高蛋白的，每天早上必须保证充足的牛奶，充足的鸡蛋，吃了再出去。早上不许吃粥！”
“只有适度运动，才能让我们保持很好的应激状态。如果我们一天到晚就是宅在家里吃吃吃，那么身体里的胰岛素越来越少，免疫力也下降。”
“我们的身体需要折腾，也不能瞎折腾！”
适当地做自己喜欢的，并适合自己身体状况的体育运动项目，其实太极拳运动是一项非常适合中老年人的健身运动。首先不是剧烈运动，这点是很适合中老年人的有氧运动，起步入门的门槛非常低，几乎是人人都适宜。然而，锻炼太极拳，最大的功效不是立马改变身材，或治疗什么疾病，而是在不知不觉缓慢的过程中，渐渐地提高人的自身免疫力，这不正是我们人类健康亟需的吗？！
太极拳对人体免疫力有多强大？ --------摘自网络
近代科学证明，免疫功能退化是人体衰老的主要原因，也是人类患病的根本原因。免疫系统正如一个城堡的防御系统，一旦免疫力下降，城堡的防御能力便会大大减弱，失去了抵抗病毒入侵的能力，从而使人体患上疾病。
科学实践证明，长期正确的习练太极拳可以很好的提高人体免疫力，而把传统的太极拳与科学营养相结合综合调理身体，可以更好更快的恢复和增强人体的免疫功能。
太极拳对机体免疫功能的提高主要表现在周围循环血液中免疫细胞量的增加及其活性增强。国外科学家指出，练15分钟太极拳后，发现免疫细胞有明显提高。国内医学研究者通过实验发现，练一次太极拳可使唾液中的分泌型免疫球蛋白液增加16mg/100。证明太极拳可提高机体的免疫功能，起到药物不易达到的效果。
美国加州大学洛杉矶分校的麦可欧文医师在健康成人中试验，欧文医师研究的对象为112名健康人，年龄在59~86岁之间。他把112名受试者一分为二，一半人每周打三次太极拳，另一半人则上课接受健康教育。授课的内容包括如何建立良好的饮食习惯，以及讲授如何消除心理压力和紧张的种种办法。然后两组人员都接受水痘疫苗注射。在注射前后，受试者要定期验血，以确定他们对此类病毒的免疫能力。经过6个月太极拳锻炼以后，结果发现打拳组对抗病毒的免疫能力比上课组增高了将近一倍。在注射疫苗之前，打拳组的平均免疫能力与一些较为年轻的对照相差不大，但打拳再结合注射疫苗，他们的平均免疫能力就要比不打拳的人增高将近40%。
长期习练太极拳有助于提高糖尿病患者肌体的免疫功能，改善其对血糖的控制能力。研究发现糖尿病患者在连续打12周太极拳后，AIC水平有了大幅度降低。研究人员还发现，这些参与者体内的调节性T细胞有所增加，这种细胞有助于保持免疫系统功能正常，同时他们体内可能破坏肌体异常细胞的杀手T 细胞数量有所减少。
打太极拳能改善人体平衡能力和心肺功能。研究人员发现，打太极拳能够改善人体心肺功能，从而提高人的免疫功能。此外这种武术项目还能提高葡萄糖的代谢水平。他们得出的结论是，把糖尿病药物治疗和太极拳适当的结合起来，能提高II型糖尿病患者的葡萄糖代谢能力和免疫功能。这也正是为什么很多糖尿病患者通过太极拳的康复调理很够很快恢复健康的根本原因。
我们知道，分泌型免疫球蛋白，在粘膜分泌液中含量最多，对入侵的微生物发挥其免疫排除作用，是局部抗感染的重要因素，其含量的增减，直接影响全身粘膜系统的免疫功能。而太极拳运动后唾液中的分泌型免疫球蛋白含量增加，将有助于全身粘膜系统免疫功能的加强。咽下的唾液，将对消化系统粘膜免疫功能的加强也有裨益，练太极拳时舌尖轻抵上腭，牙齿轻叩，有利于唾液的分泌，当产生唾液时要及时吞下，不可吐掉，视为“金津玉液”。气功家把舌抵上腭，形象地比作“鹊桥高架”，认为这样有利于任、督二脉连通，起到引“天河水”下降滋润周身的作用。
总之，打太极拳时，通过以意行气，以气练形的方式，可以使身体整个免疫系统得到有效强化，从而达到免疫健全，强化对体内肿瘤细胞的攻击。对肿瘤病人而言，通过这种运动的形式，增强自身的免疫力，而取得对肿瘤细胞的杀伤，是非常好的一个方法。
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