【原创】即梦（最新版本）出镜制作图文教程探讨
摘要： 本指南介绍即梦APP制作AI数字人视频的完整流程：先在“我的”页面创建AI分身并设置权限，再通过“出镜”功能选择分身，编写含画幅、镜头、完整台词和动作的提示词，设置清晰度后生成视频，最后保存至相册。附常见问题解答及操作口诀。
准备工作
1应用商店下载最新版即梦APP，用抖音账号登录。
2手机授予：相机权限、麦克风权限，全部点【允许】，不然录分身会失败。
⚠️注意：软件经常更新，如果界面变了，以手机屏幕实际按钮为准。
第一步：创建自己的AI分身（必须先做，才能出镜）
很多老师找不到新版的“创建分身”，新版不在首页底部，在【我的】界面里面！
首先我们打开即梦首页。下面是我在手机上打开即梦时的画面状态截屏：
首页页面上面是“关注”、“灵感”、“推荐”三大视频类别；画面下面是“首页”、“+”、“我的” 操作按钮。
只有点击右下角的“【我的】”，才能够进入个人主页进行真人认证分身和录音。
2.在个人主页，找到 【管理分身】点进去，这就是录入分身的入口，直接在这里录制。
3.点【开始录制】（新开户看得见，已经开户的就看不见），手机正对脸部，光线要明亮，不要戴帽子口罩，按照下面页面里面的提示进行录制操作：
4.跟着屏幕提示做三件事：
①大声读数字：1‑2‑3‑4‑5‑6‑7‑8‑9
②头慢慢向左转
③头慢慢向右转
5.录制完成，等待系统上传处理，提示“分身创建成功”就完成。
然后进行权限设置：
可以选「仅自己使用」；如果要和群友多人合拍，选「互关好友可用」，互相关注的朋友就可以调用你的分身一起拍视频（见下图）：。
第二步：进入【出镜】功能，制作朗诵、合影视频
- 返回即梦首页，点击下面图片界面的“+”：
2.看屏幕最下面导航栏，有 【出镜】按钮（底部第一个按钮），进入出镜创作页面，根据需要分别设置时长和清晰度（见下图）：
3. 在出镜页面上方，会显示已经建好的分身头像（见下图）。
- 单人做视频：直接点你自己的头像
- 多人一起拍视频：@多位好友分身头像，全部选中（需要双方互相关注，对方开放分身权限）。
第三步：在下方大大的空白输入框，粘贴或者打字写要求
填写提示词（最重要）写清楚画面、台词、比例
⚠️编写提示词里面关键点：
1.画幅一定要写清楚： 9:16竖屏 或者 16:9横屏
2.镜头要求：如果不要画面晃动，写上镜头完全静止，禁止推进缩放平移
3.台词要完整一字不差写进去，AI朗读就不会错字漏字。
4.写清楚动作：招手、站立、朗诵等。
第四步：设置清晰度、生成视频
1.输入完提示词，看页面，选择【标清/高清】
每日免费额度：标清每天5次；高清消耗2次额度，清晰度更高。
2.点发送箭头（生成按钮），开始排队生成。
⏳等待：一般1‑3分钟，不要退出APP，可以后台等待。
第五步：找到做好的视频，保存到手机相册
1.视频生成完成后，有2个查看位置：
①弹出窗口直接点开作品；
②右下角【我的】，找到【草稿/我的作品】，打开刚做好的视频。
2.点开视频，点保存到相册，就存到手机，就可以发到微信群、老小孩博客。
常见问题（老师们经常遇到）
问题1：生成视频，人物台词读错、漏字？
✅提示词里面，把完整的整句台词全部写进去，不要简写。
示例：不要简写“国庆77周年”，完整写： 齐声朗读台词：庆祝中华人民共和国成立77周年 。
问题2：画面自动放大、镜头乱跑？
✅提示词必须加上： 镜头完全静止，禁止推进、缩放、平移、抖动 ，每次都要写，否则AI会自动运镜。
问题3：多人合拍，调不出朋友的分身？
✅两个条件：①双方在即梦互相关注；②对方分身权限设置为【互关好友可用】。
问题4：卸载重装APP，分身还在吗？
✅分身保存在你的抖音账号，不会消失；草稿箱没保存的作品会清空，视频一定要提前保存相册。
问题5：额度用光了怎么办？
✅每天0点刷新免费创作次数；当天用完就第二天再做。
博客结尾操作小口诀：
先建分身再出镜，提示词写全要求；
画幅镜头写明白，完整台词不能少；
生成之后存相册，不怕丢失好视频。
友情提示：卸载重装APP，分身不会丢失！分身存在账号里面，只要登录同一个抖音账号就还在。草稿会丢失，记得把做好的视频保存到手机相册。
(注：您的设备不支持flash)
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精选留言
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元齐
2026-09-30 17:12:52
即梦AI视频创作是当下新潮的音画制作方式，但许多零基础伙伴入门困难、无从下手。连生老师心系群友、乐于奉献，耗费大量时间和心血，潜心整理、精心编撰这份实操教程。教程步骤清晰、讲解直白，完美适配零基础学习者，起到了极佳的辅导和帮扶作用，为大家解锁新技能扫清了障碍。 这份珍贵的教程，不仅助力群内伙伴快速掌握新版即梦出镜技巧，更推动网站音画制作与时俱进、紧跟时代潮流。 由衷感谢连生老师的无私分享与倾情付出！愿我们勤学善用、互帮互学，积极创作贴近时代、积极向上的优质音画作品，让老年音创作焕发全新光彩！
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