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【原创】我对养老的几点思考

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发表于2020年06月29号 06点 阅读 10460 评论42 点赞77举报文章 ©著作权归作者所有

 

               我对养老的几点思考

 

 前几天,我看到老小孩网友顶呱呱老师和先生一起去养老院,体验养老院生活的讲述和照片发在朋友圈,引來很多网友关注和点赞,引起了我的浓厚兴趣。她們是一对知识型夫妇,身体健康,衣食住行靠自己完全沒有问題,生活很充实。未雨绸缪,但俩人为养老在作出精心的筹划,给我们这些同龄人啟示。作为一个奔七十的老人,怎么养老是值得思考的大问题,应该提到议事日程。

 

      

 

     畅所欲言,拋砖引玉,本人也谈几点看法,供同龄人参考。

 

    一、心态调整、接受变老

    生命的列车一刻不停地驶向前方,我们已經匆匆地走在养老的路上,这一点必须明白。这不是悲观,这是不争的事实。由原來的为社会服务的人变为被服务对象,角色起了很大转变。首要的是先把自己的心态调整好。找准自己的位置,“你是谁?我是一个老人!”不要有不該想的想法,去管不该管的事情,不要老是这样看不惯,哪样看不顺,老是提及自己的当年。

    心理不平衡,心态失衡会影响身心健康,要不得。

    人走了,茶自然会凉,不仅会凉,而且茶水还应倒掉,因为茶杯还有他用。能根据情况变化,做出合乎自身特点的安排,适合自己的就是对的,以提高自己老龄期的生活质量,这是大家生活中经常会碰到的,要适应这种环境。

    不要作攀比。良田万顷,日食三升;大厦千间,夜眠八尺,够吃够用就行了。       

    明白了这些道理,心情会开朗、心灵会豁达,心态会平衡。管好自己,看淡一切,适应环境,融合社会,慢慢变老,只是一个过客而已,接受自己是老人的事实。

 

       

    二、主动应对、积极养老

     可能有人会说,现在我们这个年龄段的人说养老有点为时过早,还沒到这个时候。现在有一句時髦的微信语言:明天和意外不知哪那个先來,沒有人能保证哪个先來,哪个后來。既然如此,我们必须早作打算和安排,防患于未然,不要等到躺在病床上不能动弹時候才去考虑这个问題。

    养老不是简单地和养老院划等号。其实养老是大有学问的,值得认真的思考。都说退休后夕阳无限好,是养老的大好時光,不同年龄段、不同的時间段、不同的身体状况、不同的经济条件,养老的途经、场所、內容、方式,根据自身的条件,都可有不同的选择。网友,朋友,亲友⋯⋯趁自己的脑子清爽,好好的思考,这是一个严肃的问題,每个人迟早要面临的问題,作出安排,很有必要。沒有固定的模式,因人而宜,应该要有具体的打算了。

    养老在路上。与其到哪一天,情况突如其來,弄得手忙脚乱,不如今天早早打算,从容应对。

 

 

    三、身理调节、适应已老

     越是往后,年龄上去,机器老化,机能开始走下坡路,这样那样的病会逐渐多起來,这很正常,沒有人可以幸运逃避,只是早与迟的问题。这就需要我们有充分的思想和心理准备,十分重视自己的身体状况,关心体检結果。体弱多病,不要硬撑,有病就要医,有病就要打针吃药;终有一天不如一天,既來之、则安之,接受这个事实。在这个时候养病保命是第一位的了,能夠活着就是胜利。

  既要主观为自己、客观为别人,更要主观为别人、客观为自己。这不是自私,因为在未来的日子里,主观的可能性和机会将越来越少,最后连吃喝拉撒都要由別人来摆布了。能夠自己做到,不添別人的麻烦是很不容易了。

  人老珠黃,功能退化很正常,正确对待疾病,精神好,病不倒;精神好,病能好;精神好,病早好。笑一笑,十年少,愁一愁,白了头。

   山中虽有千年树,世上难逢百岁人。最大限度,你也就活到百多岁。关键是活得有质量,活得有尊严,注重生命的长度,更追求生命的宽度。

   想通了,适应了,消除思想障碍,对养老是有好处的。

 

   四、坚持锻练、延緩衰老

   衰老是不可逆转的,这是自然规律,但是可以延緩的。靠什么? 加強锻练是有效办法之一。我认识的网友中大都在古稀之年,年龄不算大,也不算小,但他(她)们的容貌、心态都比实际年龄小,都有一个共同的秘诀:每天坚持锻练和健身,打拳,瑜珈,散步,游泳⋯⋯再忙再累也不放过,日复一日,年復一年,不被繁忙的家务替代。我认识的几位德高望重的老师,也有这个病、那个病,在医病养病的同时,动靜结合,注意锻炼身体,給人沒有病态的感觉,和正常人沒有区別,练与不练就是不一样。

    说到锻练,这里也有度的问題,有些人一锻练就不得了,步行几公里,大汗淋漓,微信计步器数字惊人。我说呢,几十年的“老机器”,身体器官该省的地方,一定要匀乎着使用。特别是胳膊、腿、关节,要学会“省着用”,省着用就是在延长健康的保质期。   
         唐代医药学家孙思邈说: 养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。说的就是这个道理。

 

    五、 充实生活,快乐养老

     老年生活是人生一辈子的最后阶段,是一个漫长的过程。无论什么时候,不要有倒计时的想法,不要无所事事,要有自己的兴趣、爱好、追求,可大可小、可多可少,要有自己的精神支柱。有人说过:“没有真正的需求,就没有真正的快乐。我十分欣赏“老小孩"网友们,好多个朋友都年愈花甲,或步入古稀之年,更有正迈向“80”后的,但她(他)们天天阳光般的快乐生活,唱啊、跳啊、走啊、聊啊、聚啊、写啊⋯⋯ 他们是"业余歌手"、“群众演员”、"行者"、"摄影、写作爱好者"⋯⋯沉浸在自己的"兴趣爱好里",陶醉在幸福快乐之中,忘記了自己的年龄,似一颗不落的太阳。

    兴趣爱好可以慢慢培养,要有一种“八十岁学吹打”精神,学习的过程,开心就好。

    如果沒有任何兴趣爱好,整天独自闷在家里,心如死灰,就会日薄西山⋯⋯

 

          

     六、面对现实、自我养老

     有人提出:养老,你指望谁?可能有許多种答案。社会上多种养老方式,如子女、亲属、保姆、朋友、社会等,但种种事实证明,根本的还是要靠自己。靠子女吗?别期望值太高,我们这代人大多数都是独生子女,他們的观念和面临实际情况和我们有所不同,今后他们除了要面对自己的家庭外,还有双方的父母,有的还有爷爷奶奶,外公外婆,可想而知,压力有多大,一旦有人生病住院了,他们哪里有那么多时间来照顾,根本忙不过来,就算是他们有心,也是心有余而力不足,不切实际。“养儿防老”已经不现实,不要期望別人給予你很大的帮助。我的养老我作主。

    婚姻不是简单的1+1=2,而是0.5+0.5=1。老夫老妻,各削去一半自己的个性和缺点,一起养老。顶呱呱老师夫妇俩形影不离、相濡以沫为我们作出了榜样,面对现实,自我养老,老伴很重要。

 

   谁都会变老,这是无可争议的事实!但是老年生活怎么过,过得怎么样,很大程度取决于今天的决定。

 

   “我们都老得太快,却聪明得太迟”!

    我的这些体会和观念希望给您帶來啟发和帮助。

 

 

      (完)

 

 

            

 

 

 

 

                                   

 

 

 

 

                              

          

 

 

 

 

 

 

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信纸作者:晓风残月

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