导语：
修改发表于2020年06月29号 06点 阅读 11595 评论50 点赞101 ©著作权归作者所有
我对养老的几点思考
前几天，我看到老小孩网友顶呱呱老师和先生一起去养老院，体验养老院生活的讲述和照片发在朋友圈，引來很多网友关注和点赞，引起了我的浓厚兴趣。她們是一对知识型夫妇，身体健康，衣食住行靠自己完全沒有问題，生活很充实。未雨绸缪，但俩人为养老在作出精心的筹划，给我们这些同龄人啟示。作为一个奔七十的老人，怎么养老是值得思考的大问题，应该提到议事日程。
畅所欲言，拋砖引玉，本人也谈几点看法，供同龄人参考。
一、心态调整、接受变老
生命的列车一刻不停地驶向前方，我们已經匆匆地走在养老的路上，这一点必须明白。这不是悲观，这是不争的事实。由原來的为社会服务的人变为被服务对象，角色起了很大转变。首要的是先把自己的心态调整好。找准自己的位置，“你是谁？我是一个老人！”不要有不該想的想法，去管不该管的事情，不要老是这样看不惯，哪样看不顺，老是提及自己的当年。
心理不平衡，心态失衡会影响身心健康，要不得。
人走了，茶自然会凉，不仅会凉，而且茶水还应倒掉，因为茶杯还有他用。能根据情况变化，做出合乎自身特点的安排，适合自己的就是对的，以提高自己老龄期的生活质量，这是大家生活中经常会碰到的，要适应这种环境。
不要作攀比。良田万顷，日食三升；大厦千间，夜眠八尺，够吃够用就行了。
明白了这些道理，心情会开朗、心灵会豁达，心态会平衡。管好自己，看淡一切，适应环境，融合社会，慢慢变老，只是一个过客而已，接受自己是老人的事实。
二、主动应对、积极养老
可能有人会说，现在我们这个年龄段的人说养老有点为时过早，还沒到这个时候。现在有一句時髦的微信语言：明天和意外不知哪那个先來，沒有人能保证哪个先來，哪个后來。既然如此，我们必须早作打算和安排，防患于未然，不要等到躺在病床上不能动弹時候才去考虑这个问題。
养老不是简单地和养老院划等号。其实养老是大有学问的，值得认真的思考。都说退休后夕阳无限好，是养老的大好時光，不同年龄段、不同的時间段、不同的身体状况、不同的经济条件，养老的途经、场所、內容、方式，根据自身的条件，都可有不同的选择。网友，朋友，亲友⋯⋯趁自己的脑子清爽，好好的思考，这是一个严肃的问題，每个人迟早要面临的问題，作出安排，很有必要。沒有固定的模式，因人而宜，应该要有具体的打算了。
养老在路上。与其到哪一天，情况突如其來，弄得手忙脚乱，不如今天早早打算，从容应对。
三、身理调节、适应已老
越是往后，年龄上去，机器老化，机能开始走下坡路，这样那样的病会逐渐多起來，这很正常，沒有人可以幸运逃避，只是早与迟的问题。这就需要我们有充分的思想和心理准备，十分重视自己的身体状况，关心体检結果。体弱多病，不要硬撑，有病就要医，有病就要打针吃药；终有一天不如一天，既來之、则安之，接受这个事实。在这个时候养病保命是第一位的了，能夠活着就是胜利。
既要主观为自己、客观为别人，更要主观为别人、客观为自己。这不是自私，因为在未来的日子里，主观的可能性和机会将越来越少，最后连吃喝拉撒都要由別人来摆布了。能夠自己做到，不添別人的麻烦是很不容易了。
人老珠黃，功能退化很正常，正确对待疾病，精神好，病不倒；精神好，病能好；精神好，病早好。笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。
山中虽有千年树，世上难逢百岁人。最大限度，你也就活到百多岁。关键是活得有质量，活得有尊严，注重生命的长度，更追求生命的宽度。
想通了，适应了，消除思想障碍，对养老是有好处的。
四、坚持锻练、延緩衰老
衰老是不可逆转的，这是自然规律，但是可以延緩的。靠什么？ 加強锻练是有效办法之一。我认识的网友中大都在古稀之年，年龄不算大，也不算小，但他（她）们的容貌、心态都比实际年龄小，都有一个共同的秘诀：每天坚持锻练和健身，打拳，瑜珈，散步，游泳⋯⋯再忙再累也不放过，日复一日，年復一年，不被繁忙的家务替代。我认识的几位德高望重的老师，也有这个病、那个病，在医病养病的同时，动靜结合，注意锻炼身体，給人沒有病态的感觉，和正常人沒有区別，练与不练就是不一样。
说到锻练，这里也有度的问題，有些人一锻练就不得了，步行几公里，大汗淋漓，微信计步器数字惊人。我说呢，几十年的“老机器”，身体器官该省的地方，一定要匀乎着使用。特别是胳膊、腿、关节，要学会“省着用”，省着用就是在延长健康的保质期。
唐代医药学家孙思邈说: 养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。说的就是这个道理。
五、 充实生活，快乐养老
老年生活是人生一辈子的最后阶段，是一个漫长的过程。无论什么时候，不要有倒计时的想法，不要无所事事，要有自己的兴趣、爱好、追求，可大可小、可多可少，要有自己的精神支柱。有人说过：“没有真正的需求，就没有真正的快乐。我十分欣赏“老小孩"网友们，好多个朋友都年愈花甲，或步入古稀之年，更有正迈向“80”后的，但她（他）们天天阳光般的快乐生活，唱啊、跳啊、走啊、聊啊、聚啊、写啊⋯⋯ 他们是"业余歌手"、“群众演员”、"行者"、"摄影、写作爱好者"⋯⋯沉浸在自己的"兴趣爱好里"，陶醉在幸福快乐之中，忘記了自己的年龄，似一颗不落的太阳。
兴趣爱好可以慢慢培养，要有一种“八十岁学吹打”精神，学习的过程，开心就好。
如果沒有任何兴趣爱好，整天独自闷在家里，心如死灰，就会日薄西山⋯⋯
六、面对现实、自我养老
有人提出：养老，你指望谁？可能有許多种答案。社会上多种养老方式，如子女、亲属、保姆、朋友、社会等，但种种事实证明，根本的还是要靠自己。靠子女吗？别期望值太高，我们这代人大多数都是独生子女，他們的观念和面临实际情况和我们有所不同，今后他们除了要面对自己的家庭外，还有双方的父母，有的还有爷爷奶奶，外公外婆，可想而知，压力有多大，一旦有人生病住院了，他们哪里有那么多时间来照顾，根本忙不过来，就算是他们有心，也是心有余而力不足，不切实际。“养儿防老”已经不现实，不要期望別人給予你很大的帮助。我的养老我作主。
婚姻不是简单的1+1=2，而是0.5+0.5=1。老夫老妻，各削去一半自己的个性和缺点，一起养老。顶呱呱老师夫妇俩形影不离、相濡以沫为我们作出了榜样，面对现实，自我养老，老伴很重要。
谁都会变老，这是无可争议的事实！但是老年生活怎么过，过得怎么样，很大程度取决于今天的决定。
“我们都老得太快，却聪明得太迟”！
我的这些体会和观念希望给您帶來啟发和帮助。
（完）
信纸作者：晓风残月
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