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在最后一个节气 等待春天！
大寒的时间
2022年大寒节气时间是：公历2022年1月20日10点30分。大寒，也是全年二十四节气中的最后一个节气。大寒，是天气寒冷到极点的意思。虽然在冬至节气是北半球太阳高度最低的时候，但却也是一年中最冷的时候，冬至节气以后的小寒、大寒节气，尤其是大寒节气尤为寒冷。所以，应继续做好农作物防寒，特别应注意保护牲畜安全过冬。
大寒，是二十四节气中的最后一个节气。斗指丑；太阳黄经达300°；于每年公历1月20—21日交节。大寒同小寒一样，也是表示天气寒冷程度的节气，大寒是天气寒冷到极致的意思。根据我国长期以来的气象记录，在北方地区大寒节气是没有小寒冷的；但对于南方大部地区来说，最冷是在大寒节气。
大寒在岁终，冬去春来，大寒一过，又开始新的一个轮回。在我国一些地方，每到大寒至立春这段时间，有很多重要的民俗，如除旧布新、制作腊味以及祭灶、尾牙祭等。尾牙祭，亦称“做牙”、“做牙祭”等，民间有做完牙祭后全家坐一起“食尾牙”的习俗。
传统习俗大寒迎年大寒是二十四节气中的最后一个，过了大寒又立春，即迎来新一年的节气轮回。年节恰在立春前后，大寒一到年味渐浓。大寒节气由于近年，这节气期间充满了喜悦与欢乐的气氛，是一个欢快轻松的节气。这节气期间，人们开始忙着除旧饰新，腌制腊味年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。作为年尾最后一个节气大寒，虽是农闲时节，但家家都在“忙”——忙过年，此即“大寒迎年”的风俗。所谓“大寒迎年”，就是大寒至农历新年这段时间，民间会有一系列活动，归纳起来至少有十大风俗，分别是：“食糯”、“纵饮”、“做牙”、“扫尘”、“糊窗”、“腊味”、“赶婚”、“趁墟”、“洗浴”、“贴年红”等。
“食糯”，就是大寒节气这天，古人流行吃糯米制作的食物。
谚语
◇小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。
◇小寒大寒，冷成冰团。
◇小寒不寒，清明泥潭。
◇小寒大寒寒得透，来年春天天暖和。
◇小寒不寒寒大寒。
◇小寒天气热，大寒冷莫说。
◇小寒大寒，滴水成冰。
◇大寒小寒，无风自寒。
◇大寒不寒，春分不暖。
◇小寒、大寒多南风，明年六月早台风。
◇小寒不太冷，大寒三九天。
◇大寒大寒，无风也寒。
◇大寒不寒，人马不安。
◇大寒猪屯湿，三月谷芽烂。
◇冬至在月头，大寒年夜交。
◇冬至在月中，天寒也无霜。
◇冬至在月尾，大寒正二月。
◇小寒大寒，杀猪过年。
◇过了大寒，又是一年。
◇该冷不冷，不成年景。
◇大寒到极点，日后天渐暖。
◇小寒不如大寒寒，大寒之后天渐暖。
诗词
《大寒步至东坡赠巢三》宋·苏轼
春雨如暗尘，春风吹倒人。东坡数间屋，巢子与谁邻。
空床敛败絮，破灶郁生薪。相对不言寒，哀哉知我贫。
我有一瓢酒，独饮良不仁。未能赪我颊，聊复濡子唇。
故人千钟禄，驭吏醉吐茵。那知我与子，坐作寒蛩呻。
努力莫怨天，我尔皆天民。行看花柳动，共享无边春。
《大寒》（宋）陆游
大寒雪未消，闭户不能出。可怜切云冠，局此容膝室。
吾车适已悬，吾驭久罢叱。拂麈取一编，相对辄终日。
亡羊戒多岐，学道当致一。信能宗阙里，百氏端可黜。
为山傥勿休，会见高崒嵂。颓龄虽已迫，孺子有美质。
《大寒出江陵西门》（宋）陆游
平明羸马出西门，淡日寒云久吐吞。醉面冲风惊易醒，重裘藏手取微温。
纷纷狐兔投深莽，点点牛羊散远村。不为山川多感慨，岁穷游子自消魂。
《大寒吟》（宋）邵雍
旧雪未及消，新雪又拥户。阶前冻银床，檐头冰钟乳。
清日无光辉，烈风正号怒。人口各有舌，言语不能吐。
《大寒呈张太博》（宋）郑獬
寒风怒蓬勃，排户入吾室。沙灰涨天黑，白日赤黄色。
捉衣拥肩坐，心脾寒憀栗。须臾天气变，阴黯如涂漆。
跳空雨雹飞，四走珠玑出。数子方叹惊，共怪天公逸。
先生携书来，昂颐杖飞策。乃召二三子，环坐与之席。
呼童令取酒，盘飣杂梨栗。酒行寒气除，春阳生四壁。
先生说大义，驰骛何纤悉。洞彻人精神，两耳飞霹雳。
老语植根节，九牛不可屈。尧眉与舜目，缅若曾相识。
如当夜黑中，光耀见赤日。退思圣贤业，所积在劘剔。
韦皮画山龙，块泥亦瓦砾。人固有识智，非如物之植。
而不自刻苦，昼夜如刀尺。年齿方壮健，男儿宜努力。
方今太平民，尚未获苏息。谁能拱两手，看人树勋绩。
起居养生
寒是农历年中的最后一个节气，亦是公认的进补好时节。大寒正是一个由冬到春的过渡时期，饮食起居应随之“转轨”。养生饮食宜减咸增苦以养心气，宜热食，防止损害脾胃阳气，但燥热之物不可多吃。
心神旺盛，气机通畅，血脉顺和，全身四肢百骸才能温暖，方可抵御严冬酷寒的侵袭。因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气，保持心情舒畅，心境平和，使体内的气血和顺，不扰乱机体内闭藏的阳气，做到“正气存内，邪不可干”。
由于天气寒冷，上了年纪的人，一般都有肌肉萎缩和动作缓慢的现象，因此，选择宽大松软、穿脱方便的冬装很重要。而在内衣选择上，以吸湿性能好、透气性强、轻盈柔软、便于洗涤、穿着舒适的纯棉针织物为宜。
大寒时节，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，为了避免寒风的侵袭，理应做到早睡晚起，劳逸结合，外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调，除了要经常开窗通风外，最好再通过使用空气加湿器等方法，提高空气中的湿度。
冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从医学五行理论来说，咸胜苦，肾水克心火。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。因此冬天的饮食原则是减咸增苦，抵御肾水，滋养心气，以保心肾相交，阴阳平衡。
“过完大寒，正好一年。”此时自然界的阳气正处于从冬季的闭藏过渡到春季的升发中，人们的饮食也应顺应这一变化。冬季进补到这时需收尾，为了逐渐适应春季舒畅、升发、条达的季节特点，可适当吃些白菜、油菜、胡萝卜、菜花等味甘的蔬菜。 [2]
大寒来临冷风起，
记得保暖加衣裳，
腰部别受寒，腹部要保暖，
睡前泡泡脚，胜似安眠药，
萝卜煲汤去油腻，
白菜暖心去寒气，
喝鸡汤配枸杞，吃火锅暖心肺，
少动怒，常微笑，
生活其实很美妙，
大寒祝福天冷已到极限，注意防寒保暖。
大寒过完大寒就是年
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